Jag provade ju på Warrior diet för nån vecka sedan och till en början kändes det riktigt bra men det blev alldeles för svårt att få ihop rent praktiskt. Själva grundtanken bakom är att stenåldersmänniskan tassade runt hela dagarna och leta käk och åt väldigt lite under början av dagen för att sedan äta massor under eftermiddan och kvällen. Så under dagen äter man lite småsaker till exempel ett ägg, lite keso eller vad man nu gillar – ungefär 100-300 kalorier. Resten av de kalorier man ska ha i sig äter man under ett tre till fyra timmars ätfönster på kvällen – så det är ingen lågkaloridiet utan du ska fortfarande äta lika mycket. Första dagarna fick jag till det bra. Jag rörde mig mycket på dagarna, tränade på eftermiddan och sen käkade jag loss på kvällen mellan klockan 17 till 21. Det kändes fantastiskt bra och det skönaste var nog att kroppen verkligen ställde in sig på sömn efter ätperioden och jag sov som sten.
Men mitt liv ser ju inte riktigt ut sådär varje dag. Det är väldigt sällan jag kan träna innan klockan 17 och att träna under eller efter mitt ätfönster funkade inte alls – sleeping mode som sagt. Jag försökte lägga ätfönstret mellan klockan 11 till 15 men det märktes direkt att det inte alls var lika bra. Kroppen kom inte in i den där sköna rytmen på samma sätt som när jag åt på kvällen. Det är lite svårt att beskriva känslan i kroppen de där första första dagarna men det kändes bra i kroppen – det kändes rätt. Man behöver inte alls äta någon lågkolhydratkost för att prova men det underlättar nog om kroppen redan är van vid att använda fett som energikälla – annars får man nog räkna med en del omställningsbesvär. Är du, liksom jag, en sån som inte har någon aptit på morgonen så är det mycket troligt att du skulle gilla det här.
Den dagen jag inte är en stressad småbarnsförälder och bara kan tänka på mig själv så kommer jag köra Warrior woman-style fullt ut. Tills dess kör jag på som vanligt med min LCHF, drar ner lite på mejerierna och tar en 18 till 24-timmarsfasta en gång i veckan. Det känns trots alls också bra.
Warrior woman Blixa - originalet!
2012/05/09 at 21:05
Den dieten skulle jag nog aldrig palla, jag klarar nämligen inte av att träna om jag ätit väldigt lite. Jag behöver äta ett ordentligt mellanmål innan träningen och en rejäl middag efteråt. Att äta en pytte-frukost gör mig ingenting, ofta äter jag bara ca 100 kcal till frukost. Men mitt på dagen måste jag ha i mig mer. Och äter jag för mycket på kvällen får jag svårt att sova. Så nja, jag är skeptisk till den där dieten. Den fungerar säkert för vissa, men nu när samhället ser annorlunda ut klarar inte alla det.
Jag tycker det låter bra att köra Warrior när du har plats för det och LCHF de andra dagarna. Viktigt att lyssna till kroppens signaler och tänka på hur ens liv ser ut och hur bra det då funkar med olika dieter! Själv ägnar jag mig inte åt någon speciell diet alls, utan blandar in de element jag tycker verkar bra från varje diet, i min egen version av kosthållning. Sedan ändrar jag lite i den eftersom jag märker hur det fungerar för mig. T.ex. blir jag dum i huvudet med för lite kolhydrater, så jag kör inte LCHF- däremot drar jag ner en aning på kolisarna och byter ut de flesta snabba mot långsamma. Jag äter bara glutenfri pasta när det vankas pasta och äter extremt lite bröd för jag får jätteont i magen annars. Sen är jag inte ett dugg rädd för fett, dock inte frukt heller vilket väl ofta bannlyses av de s.k. LCHF-gurus.
Detta funkar för mig. Och det är väl det som är det viktigaste, att göra det en känner funkar för en.
2012/05/13 at 09:53
Utan LCHF hade jag heller aldrig pallat warrior-diet. och framför allt inte träna innan maten. Sen märker jag att det förutsätter att man har möjlighet att röra lite på sig under dagarna och inte alla jobb tillåter ju det. Det viktigaste är trots allt att känna efter hur det känns. Just nu när jag inte orkar tänka så äter jag bara vanlig lchf och tar det som det kommer.
Att äta glutenfritt känns som en bra ide för de allra flesta. Så oerhört påfrestande för tarmarna även om man inte är direkt glutenintolerant. Frukt ses väl som godis inom LCHF:n men jag vet att många käkar frukt nån gång då och då. Jag gör det inte men det beror mest på att jag inte saknar det. Bär däremot äter jag en del – hallon och blåbär mmmmm… vem behöver frukt när det finns hallon? =)